Yoga-und Wanderwoche für Frauen 60+ im Allgäu

03.10.2027 bis 09.10.2027
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Naturfreundehaus Freibergsee

In den angeleiteten Yogaübungen geht es um die Wahrnehmung des Körpers und die Konzentration auf den Augenblick. Durch spezielle Bewegungsübungen soll der Körper in die Lage versetzt werden, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf tiefen Atemzügen, entspannten Bewegungen und der geistigen Konzentration.

Die Übungen der Körperhaltung (asanas), der Atemlenkung (pranayama) und der Meditation haben folgende Ziele:

+ Sanfte Dehnung der Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen

+ Steigerung der Beweglichkeit des Körpers

+ Stärkung des Nervensystems

+ Förderung der Durchblutung und des Lymphkreislaufes

+ Lösung von Verspannungen und ggf. Linderung von Schmerzen

+ Verbesserung des Atemvolumens

+ Positive Wirkung auf das Herz

Für die Yoga-Sessions bitte eine eigene Yogamatte mitbringen und geeignete Kleidung, die nicht einengt. Falls keine Yogamatte vorhanden ist, sagt mir bitte Bescheid und ich bringe eine mit.

Bei den Wanderungen, die durch die Natur des wunderschönen Allgäus führen, werden verschiedene Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Schweigespaziergänge angeboten.

Die Wanderungen haben Mittelgebirgscharakter, es finden keine Hochgebirgswanderungen statt. Wir wandern auf befestigten Wegen. Bitte Wanderschuhe und wer sich sicherer fühlt, gerne auch Wanderstöcke mitbringen.

Mit Martina Hipp Yogalehrerin BDY/EYU

Dieses Angebot richtet sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen.

03.10.2027 - 17:00 Uhr bis 09.10.2027 - 09:30 Uhr

Ablaufplan

Sonntag, 03.10.2027
Bis 17:00 Uhr                 individuelle Anreise
18:00 bis 19:00 Uhr      Abendessen
19:00 bis 20:00 Uhr      Vorstellrunde mit Erläuterungen zur Yogapraxis

Montag, 04.10. bis Freitag, 08.10.2027
07:30 – 8:15 Uhr            Yoga
8:15 bis 09:00 Uhr        Frühstück
10:00 Uhr                         2 bis 3 - stündige Wanderungen mit kleinen Yogaeinheiten
Pause nach der Wanderung
16:15 – 17:45 Uhr         Yoga
18:00 - 19:00 Uhr         Abendesse

Samstag, 09.10.2027
8:00 bis 09:00 Uhr.      Frühstück               
individuelle Abreise

Änderungen im Ablaufplan können auf Grund der Wetterbedingungen möglich sein.

Ich freue mich auf Euch!

Martina Hipp

Leistung: 

Unterkunft mit Halbpension, Lunchpaket, Yogasessions und Wanderungen

Ort/Unterkunft/Treffpunkt: 
NaturFreundehaus Freibergsee, Höllwiesenweg 2, 87561 Oberstdorf
Kategorie: 
NFH Freibergsee
Zielgruppe: 
Senioren
Frauen
Kosten: 

Mitglieder NaturFreunde: 680 Euro/Einzelzimmer 780 Euro
Gäste: 770 Euro/Einzelzimmer 870 Euro

Auskunft & Anmeldung: 

Naturfreundehaus Freibergsee, Uwe Hiksch, nfhaus.freibergsee@outlook.de

Naturfreundehäuser

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Naturfreundehaus Freibergsee

Naturfreundehaus Freibergsee
87561 Oberstdorf
Übernachtungsplätze vorhanden
vollbewirtschaftet
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